开头

工作了几年发现大部分时候所指的”时间"并不是真正的时间. 什么意思呢? 我们需要的是 “有效工作时间" 而不是"无效时间". 在日常对话里面, 我们经常会说"时间不够“, "还有别的事“. 今天没睡好的话, 状态似乎就不在了. 昨天的账单还没处理了. 到了假期, 尽管我们有着相比于工作日更多的空闲时间. 但一个假期下来又经常感觉很多事都没做.

Time Formula

其实我们需要的"有效工作时间"是 可控制工作时间 x 精神状态系数(0-1) x 专注度系数(0-1). 这就像健身房力量训练一样, 就拿深蹲为例, 比如一个人的极限重量是100kg, 但由于Ta的精神状态不好, 状态掉10%. 因为训练安排导致神经激活度不够, 再掉10%. 那么实际上Ta那天是无法蹲起100kg重量. 回到刚刚的公式，一项一项定义, 我们的计量单位为 每天(24h). 在一天内,

可控制工作时间 = 24h - 休息时间(可能会赖床) - 吃饭时间(可能和他人一起吃) - 休息时间(可能要午睡) - 他人打扰时间(问题或者交流) - 厕所时间(可能喝水喝多了或者吃坏了东西) - 通勤时间(这里暂时假定通勤无法有效工作) - 陪xxx的时间(家人, 伴侣, 宠物等) - 刷视频媒体时间(大部分人应该会) - 其他杂项时间(...)

上面这个公式显而易见, 每一个被减项都是波动的, 会对我们一天内的"可控制工作时间"产生影响. 只不过要时时刻刻贯彻到自己的行为模式里就没那么容易.

精神状态系数 = 1 * 正常休息时间比例(0~1, 大于正常休息时间都为1，小于正常休息时间则为0到1的值) * 休息时间收益比(0~1, 可能因为楼上装修导致数值很低)

精神状态系数是一个0到1的值. 当值为1时, 代表有着最好的精神状态能够应对接下来的一天. 当值为0时, 意味着"身在曹营心在汉"和“心有余而力不足".

专注度系数 = 1 * 大脑激活程度(0~1, 可能会被天气, 环境等其他各种因素影响) * 专注于当下比例系统(0~1)

和精神状态系数一样, 专注度系数也是个乘法公式. 当专注度系数为1时, 意味着此时极度专注于当下, 达到所谓的"心流"状态. 而当数值为0时, 和精神状态系统为0一样, 大脑里面无法体验到当下时刻的美好.

有那么多因素可能会影响到"有效工作时间". 对于大部分人来说不可能每一项都顾及到. 如何通过最小行为代价来最大幅度提高"有效工作时间"呢?

Mind Like Water

Empty your mind, be formless. Shapeless, like water. If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot it becomes the teapot. Now, water can flow or it can crash. Be water my friend. - Bruce Lee

上面这段话出自李小龙接受外国记者采访的语句. 如果在各大视频网站一搜很容易就能找到相关视频. 很多年前我就看到过, 但并没有太大的感悟. 在华人圈内, 李小龙为大众所出名的是他武术家的身份，但在西方世界里面，李小龙不仅是一位武术家也是一位哲学家. 但在中文世界里, 关于“李小龙哲学“的讨论寥寥无几. 这里不讨论李小龙哲学, 只讨论上面的引用对实际生活的意义. 我开始对李小龙的哲学产生好奇的原因是因为Joe Rogan和Naval Ravikant的一期博客. 在这篇博客里Joe问Naval推荐的书籍. Naval谈到了李小龙的"Striking Thought". 在"Striking Tought"里面有一句话，印象非常深刻.

Express your total presence from the root - "Striking Thought" p12, Bruce Lee

什么是root? 在这里李小龙指的是一颗没有附加想法，纯净的心.

The root in life. - Be aware of doing your best to under stand the ROOT in life and realize the DIRECT and the INDIRECT are in fact a complementary WHOLE. It is to see things as they are and not to become attached to any thing - to be unconscious means to be innocent of the working of a relative (empirical) mind - when there is no abiding of thought anywhere on anything - this is being unbound. This not abiding anywhere is the root of our life. - "Striking Thought" p11, Bruce Lee

因此在李小龙看来, 所有的行为都应该源自一颗没有附加想法，纯净的心. 在大部分的时候，我们都处于"自动"模式. 即依靠潜意识来行动. 而维持一颗没有附加想法，纯净的心一定需要有意识的参与，因为需要有意识帮助筛选掉无用的外部信息. 就像冥想一样. 没了解过的人会认为是放松练习，而实际上冥想需要高度集中的注意力.

Rule your mind or it will rule you. - Harace

一颗没有附加想法，纯净并且流动的心可以最大程度上的活在当下. 它不会去猜测形势, 不会去预测结果. 而是完全积极专注于当下的事情.

A Trusted System Outside Brain

在通俗的教育系统里, 往往考试成绩越高的学生脑子里记住的东西越多. 我们接受的教育提倡多"记住"东西在大脑里面. 但是记忆会随着时间淡去. 往往我们在以前看过有价值的书过了几年后就忘却了大半. 大脑是用来整合信息，而不是记住信息. 在著名的效率书籍"Getting Things Done"里阐述的观点，建立一个完全信赖的系统并将所有信息由系统管理，大脑对系统进行操作. 从而对事项推进. 正是所谓的 "Thinking Outside Brain".

结尾

实际上本文目前叙述的逻辑与GTD一致. 关于如何"Build A Trusted System" 这里不多做阐述. 在推荐阅读里面可以找到答案. 当然最终事事需亲为. 只有在实践当中才能达到最适合每个人的系统.

关于心的问题很多经典资料, 比如佛学, 佛学强调的也是一颗流动的心. 佛学不是"佛系"，强调不是不做事，而是如何做事. 实际上很多哲学思想譬如李小龙哲学和阳明心学都深受佛学影响.